最近、猛暑により全国各地で熱中症の記事が良く見かけます。
熱中症予防など、軽く説明します。ご参考になればと思います。
〜熱中症とは〜
熱中症は暑さや激しい運動で体内の水分や塩分が不足し、体温調節ができなくなる状態です。けいれんや頭痛、吐き気などを引き起こし、酷い場合は死に至ることもあります。外だけでなく室内でも起こり、体温調節が鈍くなりがちな高齢者や、子どもはより注意が必要です。
熱中症を防ぐには、暑さを避け、こまめに水分や塩分をとることが適切です。水分補給は塩分を含むスポーツドリンクなどが一番簡単に摂取できる物でしょう。個人差、お住いの場所があると思いますが室温は冷房などで２６〜２８度前後に保ち、外出時は帽子や日傘を使い水分を持参すると良いですね。
〜もし周りに熱中症の疑いがある人がいたら？〜
熱中症が疑われる人がいたら、まず呼びかけに応じるかを確認します。意識があってもなくても日陰など涼しい場所で、太い静脈がある首のつけ根やわきの下、太もものつけ根などを氷や冷やしたペットボトルなどで冷やす。意識があれば水分や塩分を補給させましょう。意識がない、言動がおかしいなどの場合はすぐに救急車を呼ぶ事が望ましいです。
最後に院内でも良く聞かれる『水分補給は何が良いの？』の説明は後日アップしますね！
暑い日が続きますが、体調に気をつけて良い夏を過ごしましょう！！
さくら整骨院鞘ヶ谷院
